La presoterapia instrumental, conocida como recovery boots (Normatec, Art of Cryo Flow, entre otros) o en español simplemente «presoterapia», es el clásico de la recuperación procedente del deporte profesional: unos manguitos neumáticos recorren rítmicamente piernas, cadera o brazos de abajo hacia arriba, favorecen el retorno linfático y sanguíneo y reducen la hinchazón y las agujetas. En Mallorca encontrará la aplicación en el centro de longevity de Illetes, en estudios de recuperación de Palma, en la recovery room de un gimnasio de Son Caliu y en la fisioterapia deportiva, a menudo como un complemento económico después de la cámara de frío o de una etapa en bici. Nuestra comparativa muestra el sistema, la cobertura (pierna completa o cuerpo entero) y los precios.
Por ubicación: Presoterapia / linfático en Illetes / Bendinat · Presoterapia / linfático en Palmanova / Magaluf
Estudio de recovery en Son Armadams: baño de hielo y contraste con agua caliente, saunas de infrarrojos de espectro completo, luz roja de cuerpo entero, botas de compresión NormaTec, tanque de flotación y masaje deportivo – reserva por app.
Centro de Longevity y recuperación en Illetes: cámara de frío Art of Cryo (−85 °C) desde 39 €, cámara hiperbárica (HBOT), terapia de luz MCS, presoterapia Flow, escáner corporal 3D y LongevityLoop™ – de lunes a sábado, en cuatro idiomas.
Centro de fisioterapia deportiva en la calle Alfons el Magnànim con presoterapia (compresión con aparato), ejercicio terapéutico y masaje – reserva por WhatsApp.
Recovery Room en el gimnasio boutique de Son Caliu (Palmanova): baño de hielo, sauna, mascarilla de luz infrarroja y Recovery Boots – 20 minutos por 20 €, bono de 10 sesiones 180 €, tarifa mensual plana 280 €; se requiere ser socio o un pase de día.
La presoterapia instrumental la encontrará en Mallorca en cuatro variantes: el sistema de presión alterna Lymphatic Flow de Bluezone en Illetes (combinable con cámara de frío y luz dentro del LongevityLoop), las botas NormaTec de Transcend en Son Armadams, las recovery boots del Fit Club de Son Caliu (20 € por 20 minutos) y la presoterapia de Recovery Mallorca, en Bons Aires, dirigido por fisioterapeutas. Para los ciclistas de carretera después de etapas largas, la combinación de frío y presoterapia en el mismo lugar es el camino más práctico.
| Centro | Sistema | Cobertura |
|---|---|---|
| Transcend Palma | NormaTec | Pierna completa |
| Bluezone Longevity Center Mallorca | Lymphatic Flow System (Wechseldruck) | n. d. |
| Recovery Mallorca | Presoterapia (pneumatische Kompression) | n. d. |
| Fit Club Mallorca – Recovery Room | Recovery Boots | Pierna completa |
«n. d.» = el centro no lo indica públicamente. Los centros pueden completar los datos.
Los manguitos de varias cámaras se inflan de forma secuencial: la presión se desplaza en forma de onda desde los pies hacia el tronco e imita la bomba muscular. Eso favorece el retorno venoso y linfático, reduce los edemas y acelera de forma subjetiva la recuperación tras un esfuerzo intenso.
Una sesión dura de 20 a 45 minutos; la presión y el programa son ajustables. Los estudios muestran de forma consistente menos agujetas e hinchazón, y los efectos sobre el rendimiento al día siguiente son moderados.
No debe confundirse con el drenaje linfático manual realizado por fisioterapeutas, que en los linfedemas médicos se prescribe por indicación médica.
Menos agujetas e hinchazón tras el esfuerzo, una recuperación subjetiva más rápida y una agradable sensación de ligereza en las piernas. Especialmente apreciadas por deportistas de resistencia, por quienes pasan muchas horas de pie y después de vuelos largos.
Unos 40 a 60 € por sesión de 30 minutos. En los centros de longevity forma parte a menudo de tarjetas combinadas flexibles con cámara de frío e infrarrojos.
No. La presoterapia instrumental es una herramienta de recuperación para personas sanas. En los linfedemas médicos, el drenaje linfático manual mediante fisioterapia con prescripción médica es el tratamiento de elección.
En caso de trombosis o sospecha de trombosis, insuficiencia cardíaca grave, infecciones agudas y heridas abiertas, la aplicación está contraindicada.
