Oxigenoterapia hiperbárica (cámara hiperbárica)
La oxigenoterapia hiperbárica (HBOT) ha pasado en Mallorca, en pocos años, de la medicina del buceo y de heridas a convertirse en un componente del longevity.
Tecnologías de longevityen Mallorca
Cada tratamiento con resumen de centros, precios, criterios de los equipos, lista de comprobación «¿En qué fijarse?», clasificación de la evidencia y preguntas frecuentes.
IHHT: entrenamiento hipóxico-hiperóxico intermitente
El IHHT, entrenamiento hipóxico-hiperóxico intermitente, comercializado a menudo como «entrenamiento celular» o «entrenamiento en altitud simulada», es todavía una oferta joven en Mallorca: usted se tumba o se sienta con una mascarilla respiratoria y respira alternativamente aire pobre en oxígeno (como a 3000 o 6000 metros) y aire rico en oxígeno; un pulsioxímetro controla los intervalos.
Crioterapia y cámara de frío
La crioterapia de cuerpo entero es probablemente el procedimiento de longevity y recuperación más conocido de Mallorca: de dos a cinco minutos a entre −85 y −110 °C en la cámara de frío y, después, la famosa descarga de endorfinas.
Terapia de luz roja (fotobiomodulación)
La terapia de luz roja, técnicamente fotobiomodulación, existe en Mallorca como componente de estudios de recuperación, centros de longevity y clínicas: camillas de cuerpo entero junto al baño de hielo y la sauna de infrarrojos en Palma, fototerapia MCS en el centro de longevity de Illetes, aplicaciones LED en clínicas de medicina estética.
Sueroterapia intravenosa (goteros de vitaminas, NAD+)
Las infusiones intravenosas, desde la vitamina C y el cóctel de Myers hasta el NAD+, son el segmento de longevity que crece más rápido en Mallorca: servicios móviles que llevan la infusión al hotel, a la villa o al yate, consultas de habla alemana en Palma, centros de medicina integrativa en Manacor y clínicas que combinan las infusiones con la HBOT o con intervenciones.
Análisis corporal: DEXA, InBody, escáner 3D y VO2máx
Medir en lugar de adivinar: la composición corporal y los biomarcadores de forma física son el fundamento de cualquier estrategia de longevity.
Terapia hormonal (hormonas bioidénticas, THS)
La optimización hormonal ha llegado a la medicina del longevity: terapia hormonal sustitutiva bioidéntica (BHRT) en la menopausia, terapia con testosterona ante un déficit demostrado en el hombre, diagnóstico de tiroides y de las glándulas suprarrenales.
Chequeo de longevity y diagnóstico de biomarcadores
El chequeo de longevity es la disciplina reina de la medicina preventiva en Mallorca: en lugar del reconocimiento clásico con una docena de valores de laboratorio, las clínicas de longevity miden de 70 a varios cientos de biomarcadores, a lo que suman la edad epigenética, la composición corporal, el VO2máx, el microbioma y el diagnóstico genético y cardiovascular, y lo traducen en un plan personal de alimentación, entrenamiento, sueño y tratamientos.
Cabina de infrarrojos y sauna
En Mallorca las cabinas de infrarrojos existen sobre todo asociadas a los baños de hielo: terapia de contraste de frío y calor en los estudios de recuperación de Palma y en la recovery room de un gimnasio del suroeste, por lo general de 30 a 45 minutos de calor profundo, a menudo combinados con luz roja o presoterapia.
Presoterapia y drenaje linfático (recovery boots)
La presoterapia instrumental, conocida como recovery boots (Normatec, Art of Cryo Flow, entre otros) o en español simplemente «presoterapia», es el clásico de la recuperación procedente del deporte profesional: unos manguitos neumáticos recorren rítmicamente piernas, cadera o brazos de abajo hacia arriba, favorecen el retorno linfático y sanguíneo y reducen la hinchazón y las agujetas.
Inhalación de hidrógeno (terapia de H₂)
El hidrógeno molecular (H₂) es el recién llegado a la oferta de longevity en Mallorca: a través de unas gafas nasales inhala usted durante 30 a 60 minutos una mezcla de hidrógeno y oxígeno; como alternativa, bebe agua de hidrógeno.
Ozonoterapia y terapia de plasma
La ozonoterapia está firmemente asentada en Mallorca en la medicina complementaria y del dolor ejercida por médicos: la ozonoterapia médica con oxígeno y ozono, por lo general como autohemoterapia mayor, en la que se extraen de 50 a 200 ml de sangre que se enriquecen fuera del cuerpo con una mezcla definida de ozono y oxígeno y se reinfunden, junto a la insuflación rectal y las infiltraciones locales.
Terapia de ondas de choque (ESWT)
La terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT) es el puente entre la medicina deportiva y el longevity: ondas de presión focalizadas o radiales estimulan tendones, fascias y musculatura, disuelven calcificaciones y activan la regeneración del tejido, por ejemplo en el espolón calcáneo, el codo de tenista y las molestias del tendón de Aquiles o del hombro, que se vuelven más frecuentes con la edad y frenan a corredores, golfistas y ciclistas.