Oxigenoterapia hiperbárica (cámara hiperbárica)
La oxigenoterapia hiperbárica (HBOT) ha pasado en Mallorca de la medicina del buceo y de las heridas a ser un componente muy solicitado para la recuperación y el longevity.
Tecnologías de longevityen Mallorca
Cada tratamiento con resumen de centros, precios, criterios de los equipos, lista de comprobación «¿En qué fijarse?», clasificación de la evidencia y preguntas frecuentes.
IHHT: entrenamiento hipóxico-hiperóxico intermitente
El IHHT, entrenamiento hipóxico-hiperóxico intermitente, comercializado a menudo como «entrenamiento celular» o «entrenamiento en altitud simulada», es todavía una oferta joven en Mallorca: usted se tumba o se sienta con una mascarilla respiratoria y respira alternativamente aire pobre en oxígeno (como a 3000 o 6000 metros) y aire rico en oxígeno; un pulsioxímetro controla los intervalos.
Crioterapia y cámara de frío
La cámara de frío es uno de los procedimientos de recuperación y longevity más conocidos de Mallorca: de dos a tres minutos a hasta −110 °C y, después, una notable sensación de frescura y endorfinas.
Terapia de luz roja (fotobiomodulación)
La terapia de luz roja, técnicamente fotobiomodulación, existe en Mallorca como componente de estudios de recuperación, centros de longevity y clínicas: camillas de cuerpo entero junto al baño de hielo y la sauna de infrarrojos en Palma, fototerapia MCS en el centro de longevity de Illetes, aplicaciones LED en clínicas de medicina estética.
Sueroterapia intravenosa (goteros de vitaminas, NAD+)
Las infusiones intravenosas, desde la vitamina C y el cóctel de Myers hasta el NAD+, son el segmento de longevity que crece más rápido en Mallorca: servicios móviles que llevan la infusión al hotel, a la villa o al yate, consultas de habla alemana en Palma, centros de medicina integrativa en Manacor y clínicas que combinan las infusiones con la HBOT o con intervenciones.
Análisis corporal: DEXA, InBody, escáner 3D y VO2máx
Medir en lugar de adivinar: la composición corporal y los biomarcadores de forma física son el fundamento de cualquier estrategia de longevity.
Terapia hormonal (hormonas bioidénticas, THS)
La optimización hormonal ha llegado a la medicina del longevity: terapia hormonal sustitutiva bioidéntica (BHRT) en la menopausia, terapia con testosterona ante un déficit demostrado en el hombre, diagnóstico de tiroides y de las glándulas suprarrenales.
Chequeo de longevity y diagnóstico de biomarcadores
El chequeo de longevity es la disciplina reina de la medicina preventiva en Mallorca: en lugar del reconocimiento clásico con una docena de valores de laboratorio, las clínicas de longevity miden de 70 a varios cientos de biomarcadores, a lo que suman la edad epigenética, la composición corporal, el VO2máx, el microbioma y el diagnóstico genético y cardiovascular, y lo traducen en un plan personal de alimentación, entrenamiento, sueño y tratamientos.
Cabina de infrarrojos y sauna
En Mallorca las cabinas de infrarrojos existen sobre todo asociadas a los baños de hielo: terapia de contraste de frío y calor en los estudios de recuperación de Palma y en la recovery room de un gimnasio del suroeste, por lo general de 30 a 45 minutos de calor profundo, a menudo combinados con luz roja o presoterapia.
Presoterapia y drenaje linfático (recovery boots)
La presoterapia instrumental, conocida como recovery boots (Normatec, Art of Cryo Flow, entre otros) o en español simplemente «presoterapia», es el clásico de la recuperación procedente del deporte profesional: unos manguitos neumáticos recorren rítmicamente piernas, cadera o brazos de abajo hacia arriba, favorecen el retorno linfático y sanguíneo y reducen la hinchazón y las agujetas.
Inhalación de hidrógeno (terapia de H₂)
El hidrógeno molecular (H₂) es el recién llegado a la oferta de longevity en Mallorca: a través de unas gafas nasales inhala usted durante 30 a 60 minutos una mezcla de hidrógeno y oxígeno; como alternativa, bebe agua de hidrógeno.
Ozonoterapia y terapia de plasma
La ozonoterapia está firmemente asentada en Mallorca en la medicina complementaria y del dolor ejercida por médicos: la ozonoterapia médica con oxígeno y ozono, por lo general como autohemoterapia mayor, en la que se extraen de 50 a 200 ml de sangre que se enriquecen fuera del cuerpo con una mezcla definida de ozono y oxígeno y se reinfunden, junto a la insuflación rectal y las infiltraciones locales.
Terapia de ondas de choque (ESWT)
La terapia de ondas de choque extracorpóreas (ESWT) es el puente entre la medicina deportiva y el longevity: ondas de presión focalizadas o radiales estimulan tendones, fascias y musculatura, disuelven calcificaciones y activan la regeneración del tejido, por ejemplo en el espolón calcáneo, el codo de tenista y las molestias del tendón de Aquiles o del hombro, que se vuelven más frecuentes con la edad y frenan a corredores, golfistas y ciclistas.